Знание – сила или что такое биоимпедансный анализ состава тела

Каждый, кто следит за своим здоровьем и фигурой, знает, что важна не только цифра на весах. Она не покажет качественного состава тела, влияющего как на внешний вид, так и на здоровье в целом. Узнать его можно с помощью биоимпеданса.

Биоимпедансный анализ состава тела – это инновационный метод, который позволяет получить детальную информацию о составе организма. Он основан на принципе прохождения слабого электрического тока через ткани человеческого тела. Различные типы тканей (мышечная, жировая, скелетная) имеют разную электропроводимость, что позволяет определить их содержание и распределение по организму.

Биоимпедансометрия – процедура относительно новая, но уже достаточно востребованная. Чаще всего она назначается в целом здоровым людям с целью выявления метаболических нарушений и их степени, а также при лечении пациентов с ожирением, избыточным или недостаточным весом, отеками.

Биоимпедансный анализ является безопасным и неинвазивным методом, который поможет вам лучше понять свое тело, контролировать его состав и принимать обоснованные решения в сфере здоровья и фитнеса.

С помощью биоимпедансного анализа можно узнать:

  • индекс массы тела или соответствие веса росту;
  • сколько жировой ткани в теле;
  • тощую массу – сколько человек весит без жира;
  • активную клеточную массу, куда входит вес мышц, внутренних органов и нервных клеток;
  • внеклеточную массу: соединительную ткань и внеклеточную жидкость;
  • скелетно-мышечную массу;
  • общее количество жидкости в организме;
  • уровень метаболизма;
  • классификацию по проценту жировой массы;
  • уровень физического развития в целом.

Кому необходим биоимпедансный анализ и почему?

Особенно важной эта процедура может быть для людей, начинающих соблюдать диету, чтобы похудеть. При неверно составленной программе питания, помимо жира, вы будете терять в достаточно большом объеме и мышцы. С помощью биоимпеданса эти параметры можно отследить, оценить и вовремя скорректировать рацион.

Кроме того, у людей с виду худых, во внутренних органах может накапливаться так называемый висцеральный жир. Причины его появления могут быть разные: от особенностей телосложения до неправильного питания с дефицитом белка, перебором простых углеводов и вредных жиров. Висцеральный жир гораздо опаснее, чем подкожный, и может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем со здоровьем. Биоимпеданс поможет определить уровень содержания жира в организме и вовремя исправить ошибки в питании.

Профессиональным спортсменам, людям, стремящимся к здоровому образу жизни, тем, кто заботится о своем здоровье и желает поддерживать оптимальный вес, уровень жировой массы и гидратации организма, биоимпедансный анализ помогает достичь лучших результатов в тренировках, оптимизировать питание и эффективно контролировать свой прогресс.

Специалисты в области здоровья – врачи, диетологи, нутрициологи и тренеры – могут использовать данные, полученные в результате биоимпедансного анализа, для разработки индивидуальных планов лечения, диеты и тренировок, направленных на улучшение здоровья пациента.

Для получения достоверных результатов следует уделить особое внимание правильной подготовке к анализу и соблюдать несколько важных правил:

  • перед процедурой следует избегать употребления большого количества жидкости, алкоголя или крепкого кофе;
  • лучше проводить биоимпедансный анализ утром, натощак, или по крайней мере через три часа после еды или питья;
  • на момент измерения следует надеть легкую одежду, не содержащую металлических деталей;
  • за 12 часов перед процедурой необходимо избегать интенсивных физических упражнений.

Несмотря на то, что биоимпедансный анализ является безопасным и нетравматичным методом оценки состава тела, эта процедура противопоказана лицам с имплантированными медицинскими устройствами (кардиостимуляторы, дефибрилляторы), так как электрический ток, используемый в процессе анализа, может повлиять на работу этих устройств.
Таким образом, биоимпедансный анализ является важным инструментом для изучения состава тела, контроля здоровья и достижения спортивных целей. Благодаря ему можно получить объективную информацию о состоянии организма и принимать обоснованные решения для улучшения своего общего состояния.

Видео по теме:

БИОИМПЕДАНСНЫЙ АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА — ЧТО ЭТО? Отвечает нутрициолог Центра по продовольствию

Статья подготовлена специалистами
отдела питания Центра по продовольствию

Все статьи рубрики

Опубликовано: 05.07.2024